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Canelones de verdura (para el colesterol) 
 
  Ingredientes


12 canelones
2 zanahorias pequeñas
50 g de espinacas
150 g de coliflor
2 puerros (la parte blanca)
Salsa de tomate (250 ml)
Aceite de oliva virgen (20 ml)



 

  Preparación
 

 Limpiar y cocer las zanahorias, las espinacas y la coliflor por separado (picar todas las verduras).

 Picar finamente la parte blanca de los puerros y ponerlos a pochar en una sartén con un poco de aceite.

Poner abundante agua a cocer en una cazuela baja. Cuando empiece a hervir, añadir los canelones suavemente (uno a uno), dejar cocer durante 10 minutos y escurrir.

 Rellenar los canelones con la mezcla y colócalos en un fuente refractaria.

 Cubrirlos con la salsa de tomate, y gratinar en el horno durante 5 minutos.

Utensilios: Una cazuela, una fuente refractaria.
 

A disfrutar.....................


 

 
 
 
 

 

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