Limpiar los arenques y ponerlos en remojo durante 12 horas renovando el agua hasta que quede bien clara.
Quitar entonces la piel, la cola y las aletas, pero no la espina.Se cortan a trocitos y se ponen en un frasco o bote con las cebollas, las zanahorias y el rábano, pelados y cortados en trozos, junto con todas las especias.
Verter el vinagre hervido con azúcar y cubrir con él los arenques. Conservar en sitio fresco




 
 

CALCULO DEL INDICE DE MASA CORPORAL

CALCULA EL CONSUMO DE CALORIAS