1 Kg. de porotos blancos cocidos 2 latas de atún en aceite 1 cebolla grande Aceite y Sal
En una ensaladera poner los porotos, el atún con su aceite y la cebolla cortada a cuadritos. Revolver. Añadir un buen chorreón de aceite y sal.
Remover de nuevo
CALCULO DEL INDICE DE MASA CORPORAL
Entra aquí y calcula tu indice de masa corporal, esto te ayudara a saber y evaluar en que nivel de peso te encuentras, y te posibilitara elegir el metodo mas adecuado a tus necesidades y requerimientos.
CALCULA EL CONSUMO DE CALORIAS
Entra aquí y calcula El consumo de calorias de acuerdo a tus actividades, deportivas, profesionales y generales,esto te permitira saber que cantidad de calorias debes consumir de acuerdo lo que hagas durante el dia
c
ensaladas
ensaladas
